⇩ Bizi Facebook'tan Takip Edin :)

Diyet Kıymalı Makarna Tarifi

Özellikle son yıllarda, fazla kilolarından şikayetçi olan insan sayısında bir hayli artış vardır. Birçok insan bu yüzden diyetisyenlere başvurmakta ve kilo vermeye çalışmaktadır.  Yağsız makarna, birçok diyet listesinde yer almaktadır. Fakat, sossuz, sade bir makarna özellikle Anadolu coğrafyasının damak tadına çok hitap etmemektedir. Bu yüzden birçok kişi, diyete uygun bir kıymalı makarna tarifi aramaktadır. Aslında kıymalı makarna, yağ oranı azaltılarak diyete uygun bir hale getirilebilir. Çünkü sağlıklı bir diyet için, proteine yani ete de ihtiyaç vardır. Diyet kıymalı makarna ile, ihtiyaç duyduğunuz proteini de vücuda almış olursunuz.  Diyetinizde kıymalı makarnaya yer verdiğinizde dikkat etmeniz gereken şey, gün içinde hamur işi tüketmemek ve günlük et ihtiyacınızı da kıymalı makarnadan karşılamış olmaktır. Bunları yaptıktan sonra endişe etmenize gerek yok. Şimdi geçelim tarife; 

Diyet Kıymalı Makarna Tarifi

Diyet kıymalı makarna için ilk olarak ihtiyaç duyduğumuz şey tabii ki bir paket makarna. Makarnanın türüne damak tadınıza göre karar verebilirsiniz fakat boru makarna olarak da bilinen penne son derece uygun olacaktır. Makarnayı 8-9 dakika boyunca suda haşlayalım. Makarnayı haşlamaya başladığımızda bir yandan da kıymalı sosu hazırlamaya başlayalım. Diyet bir makarna yaptığımız için küçük bir miktar tereyağı veya bir miktar zeytinyağında kıymayı kavuralım. Margarinden kesinlikle uzak duralım. Kıyma kavrulurken isteğinize göre az bir miktar biber salçası ve çeşitli baharatlar da ekleyebilirsiniz. Kıyma suyunu çekip kavrulduktan sonra sos hazır hale gelmiştir. Bu noktada, haşlanmış makarnayı süzelim ve süzdükten sonra hazır olan sosun içine ekleyelim. Makarna ve sosu üç dört dakika kadar kısık ateşte pişirelim.  Bu işlem de tamamlandıktan sonra, diyet kıymalı makarnamız servise hazır hale gelmiştir. Soğumasını beklemeden servis tabaklarına alıp afiyetle tüketin.
;

Yorumlar